Program 2010

PROGRAM for Bergen Sprint Camp 2010 - Fredag 5. Februar - Søndag 7. Februar
(Påmelding gjøres her - se nederst for kart over fremmøtesteder)

Fredag 5. Februar
kl. 19.00 - Nattsprint - Helikopterlandeplassen, Fløen (Løypelegger: Bjarte Eikanger)

Lørdag 6. Februar
kl. 11.00 - Karthusk-trening (2 og 2), Badstuen (Løypelegger: Jan Kocbach)
kl. 14.00 - Sløyfesprint - (Urb-o opplegg, 5 korte sløyfer),  Skansen Brannstasjon (Løypelegger: Jan Kocbach)

Søndag 7. Februar
kl. 10.30 - Sprintløp - Festplassen (Løypelegger: Bjarte Eikanger)
kl. 13.30 - Jaktstart etter poengmetoden, Badstuen/Krohnengen  (Løypelegger: Niklas Profors)

Opplegg Bergen Sprint Camp

Bergen Sprint Camp 2010 består av 5 treningsøkter - alle på kart tegnet etter sprintnormen. Fire av øktene er konkurranseøkter med tidtakning. På alle disse øktene blir det brukt EMIT-postbukker som poster (ingen postflagg). Det blir løse postbeskrivelser på alle økter med tidtakning der det ikke er gafling/sløyfer.

Konkurranseøkter
Bergen Sprint Camp 2010 består av fire konkurranseøkter. Den avsluttende jaktstarten på søndag blir gjort basert på fredagens nattsprint, 2. økt lørdag og 1. økt søndag. Det er ikke nødvendig å delta på alle øktene for å være med på jaktstarten. Jaktstarten utføres som puljestart etter poengsum:
  • Hver løper får tildelt poeng utifra plassering på de tre løpene (separat for dame- og herreklassen). Poengskala 25-20-15-12-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1. 
  • Det blir 5 løpere i hver start-pulje 
  • 2 minutter mellom puljene 
  • Pulje 1 kjemper om plass 1-5, pulje 2 om plass 6-10 osv.
Opplegg O-teknisk trening: Karthusk

I årets utgave av Bergen Sprint Camp er det kun en spesifikk o-teknisk økt - karthusk-økten lørdag morgen. Der benyttes følgende opplegg:
  • To og to løper sammen med et kart på deling. Før start bruker løper A 30 sekunder på å se på kartet og memorere det første strekket. Løper A løper så foran til 1. post mens løper B ligger bak og har kartet. Underveis leser løper B det neste strekket (og holder samtidig kontroll med hvor man er slik at det ikke blir store bommer). 
  • Idet løperne ankommer 1. post, gir løper B kartet over til løper A, og de to løperne løper videre uten å stoppe på posten. Nå byttes rollene. 
  • For gode løpere gjøres karthusken bare de siste 15-30 sekundene før man ankommer posten (løper B forteller i tilfelle løper A når han kan begynne å forberede seg på neste strekk). 
Neste år planlegger vi å utvide antallet sprint-økter under Bergen Sprint Camp slik at det blir plass til flere spesifikke o-tekniske økter.

Fremmøtesteder


View Bergen Sprint Camp 2010 in a larger map


Kartutsnitt





Bilder

Her blir det lagt ut bilder fra Bergen Sprint Camp: